Quando è stata l’ultima volta che hai riso fino a sentire il corpo cambiare?

Non un sorriso di cortesia. Una risata vera, di quelle che interrompono un pensiero, cambiano il respiro e magari ne chiamano un’altra. Se accade in compagnia, può avvicinarci a persone che fino a poco prima conoscevamo appena.

La risata ti fa sana? È la domanda giocosa da cui partiamo. La scienza ci offre qualche indizio interessante; noi ci prenderemo due giorni per esplorarlo con il corpo, nella natura e nelle relazioni.

Non serve arrivare di buon umore. Basta la curiosità di vedere che cosa può succedere.

Perché dedicare due giorni alla risata

Nelle giornate piene di cose da fare, il gioco è spesso la prima cosa a scomparire. Eppure è proprio nel gioco che possiamo sorprenderci, abbassare per un momento le difese e incontrare gli altri in modo diverso.

A Cà d’Pignat alterneremo movimento, voce, pratiche di risata, camminate, pasti condivisi e pause. Ci sarà tempo per stare insieme e tempo per sé.

Non organizzeremo una maratona di allegria. Esploreremo le condizioni in cui una risata può nascere: un po’ di libertà, la possibilità di lasciarsi andare e un gruppo in cui sentirsi a proprio agio.

Che cosa succede nel corpo quando ridiamo?

La risata coinvolge il respiro, i muscoli e i sistemi con cui l’organismo risponde a ciò che vive. A volte ce ne accorgiamo subito: dopo aver riso di gusto ci sentiamo più distesi, presenti, disponibili.

Gli studi suggeriscono che la risata spontanea possa contribuire a ridurre il cortisolo, un ormone coinvolto nella risposta allo stress. La ricerca ha osservato anche il coinvolgimento del sistema delle endorfine nella risata condivisa. Le endorfine sono messaggeri prodotti dal nostro organismo e partecipano, tra le altre cose, alla modulazione del dolore e alle esperienze di benessere. journals.plos.org

Sono scoperte affascinanti, senza bisogno di trasformarle in promesse miracolose. Durante il retreat partiremo da una domanda più concreta: che cosa cambia, in me e tra noi, quando rido?

E quando ridiamo insieme?

Una risata condivisa può farci sentire parte della stessa scena. Ci si guarda, ci si sorprende, si trova un ritmo comune.

La ricerca ha osservato un legame tra la risata condivisa e una maggiore sensazione di vicinanza sociale. Naturalmente una relazione non nasce da una singola risata: ha bisogno anche di ascolto, rispetto e fiducia. Ma ridere insieme può aprire una porta. journals.plos.org

In questi due giorni esploreremo anche questo: il piacere di stare con gli altri senza dover essere brillanti, divertenti o diversi da come siamo.

L’esperienza

Il corpo si mette in gioco

Partiremo dal respiro, dalla voce e da movimenti semplici. Ascolteremo come stiamo, senza dover ottenere un risultato.

Ridere insieme

Attraverso giochi e pratiche guidate daremo spazio alla spontaneità. Qualcosa potrà farci ridere subito; qualcos’altro forse ci sorprenderà più tardi. Ognuno parteciperà con il proprio ritmo.

Uscire all’aperto

Cammineremo nel paesaggio dell’Appennino. Una passeggiata può cambiare il passo di una conversazione, offrire una pausa o farci notare qualcosa che avevamo davanti agli occhi.

Fermarsi

Anche dopo una giornata vivace serve spazio per riposare. Ci saranno momenti liberi per stare all’aperto, leggere, scrivere o non fare nulla.

A chi è rivolto

A chi ha voglia di trascorrere due giorni nella natura e incontrare persone nuove. A chi sente che ultimamente ride poco. A chi è curioso di esplorare il rapporto tra risata, corpo e relazioni.

Non serve saper far ridere gli altri. E non serve sentirsi allegri per partecipare.

Le attività saranno guidate e non è richiesta alcuna esperienza precedente.

Il luogo

Ci incontreremo a Cà d’Pignat, a Lama Mocogno, nell’Appennino Modenese.

Qui il paesaggio, la tavola e i ritmi della fattoria entrano nell’esperienza. Una risata potrà nascere durante una pratica, ma anche lungo un sentiero o mentre si sparecchia insieme.

Informazioni pratiche

Date: 8 e 9 Ottobre
Luogo: Biofattoria Cà d’Pignat · Lama Mocogno (MO)
Orari: dalle 11 dell'8 orrobre alla merenda del 9 Ottobre
Pernottamento e pasti:Soluzione B&B
Partecipanti: minimo 8
Cosa portare: abbigliamento comodo e scarpe adatte a camminare all’aperto.

Prima dell’incontro invieremo tutte le indicazioni necessarie.

La risata ti fa sana?

Una risata non risolve tutto. Però può farci sentire, anche solo per un momento, più vivi nel corpo e più vicini agli altri.

Vieni a vedere che cosa succede quando le diamo spazio.

Partecipare

I posti sono limitati per permettere a ciascuno di vivere l’esperienza con agio. Info: 3385873486

Non è necessario avere esperienza di meditazione, yoga o altre pratiche contemplative.

Non è richiesto aderire a una particolare visione spirituale.

È sufficiente la disponibilità a partecipare all’esperienza e a rispettare i momenti di silenzio e il ritmo del gruppo.