L’autunno invita a rallentare.

A lasciare che qualcosa cambi, senza doverlo immediatamente capire o controllare.

Flow Retreat è un tempo di silenzio, respiro, natura e consapevolezza. Un’occasione per ascoltare ciò che sta accadendo dentro e fuori di noi, fare spazio e ritrovare un ritmo più essenziale.

Camminare. Fermarsi. Sentire. Lasciare andare.

Restare presenti anche mentre qualcosa cambia forma.

Due giorni per fare spazio

Ci sono momenti nei quali continuare ad aggiungere non serve.

Può essere più utile fermarsi, diminuire il rumore e osservare.

L’autunno rende visibile questo movimento. Il paesaggio cambia, le giornate si accorciano, la vegetazione rallenta e ciò che sembrava stabile assume progressivamente un’altra forma.

Flow Retreat nasce dentro questo passaggio.

Due giorni per uscire temporaneamente dal ritmo abituale e sperimentare un tempo più semplice, fatto di silenzio, ascolto, respiro, movimento, natura e presenza.

Non si tratta di cercare risposte immediate, né di dover cambiare qualcosa di sé.

Si tratta piuttosto di creare le condizioni per osservare con maggiore attenzione ciò che sta cambiando, ciò che desideriamo custodire e ciò a cui possiamo fare spazio.

Il corpo, il cammino, le pratiche di consapevolezza e il paesaggio autunnale accompagneranno l’esperienza.

Fluire non significa lasciarsi trasportare.
Significa restare presenti anche mentre qualcosa cambia forma.

L’esperienza

Durante Flow Retreat alterneremo momenti condivisi e momenti individuali, pratiche guidate e tempi nei quali semplicemente stare.

Non è necessario riempire ogni spazio.

Una parte dell’esperienza nasce proprio dalla possibilità di rallentare abbastanza da accorgersi di ciò che normalmente passa inosservato.

Silenzio e ascolto

Sperimenteremo alcuni momenti di silenzio come possibilità di diminuire gli stimoli e portare maggiore attenzione all’esperienza presente.

Non un silenzio imposto, ma uno spazio da abitare.

Respiro e consapevolezza

Pratiche semplici ci accompagneranno nel riportare l’attenzione al corpo, al respiro e alle sensazioni.

Non occorre avere esperienza precedente di meditazione.

Cammino e natura

Camminare nel paesaggio dell’Appennino sarà parte dell’esperienza.

Non come attività da svolgere o meta da raggiungere, ma come occasione per rallentare il passo, osservare e lasciare che l’attenzione torni a ciò che abbiamo intorno.

Corpo e presenza

Il corpo sarà uno dei nostri punti di riferimento.

Movimento, percezione e ascolto corporeo permetteranno di esplorare il tema del cambiamento non soltanto attraverso le parole e il pensiero.

Tempo per sé

Ci saranno anche spazi non programmati.

Per riposare, stare all’aperto, scrivere, osservare il paesaggio o semplicemente non fare nulla.

Anche questo è parte del retreat.

Il programma

Il programma potrà adattarsi al gruppo, al tempo atmosferico e al ritmo dell’esperienza.

Sabato 4 ottobre

ore 11 · Arrivo e accoglienza

Tempo per sistemarsi, conoscere il luogo e lasciare gradualmente fuori il ritmo con cui siamo arrivati.

Apertura del retreat

Entriamo nel tema di Flow: cambiamento, ascolto e capacità di fare spazio.

Pratica di consapevolezza

Un primo tempo dedicato al corpo, al respiro e alla presenza.

Cammino / esperienza nella natura

Un percorso nel paesaggio autunnale per rallentare e osservare ciò che cambia intorno a noi.

Tempo personale e silenzio

Uno spazio senza attività da completare.

Cena

Cibo semplice, preparato e condiviso con attenzione alla stagione.

Pratica serale

Un momento raccolto per concludere la prima giornata e accompagnare l’ingresso nella quiete della sera.

Domenica 5 ottobre

Risveglio e pratica del mattino

Un inizio lento, dedicato al corpo, al respiro e all’ascolto.

Colazione

Tempo condiviso e senza fretta.

Pratica / esperienza

Un secondo momento dedicato al tema del fluire: riconoscere ciò che tratteniamo, ciò che cambia e ciò che può trovare una nuova forma.

Natura e cammino

Tempo all’aperto, compatibilmente con le condizioni meteorologiche.

Pranzo

Un pasto semplice e conviviale.

Tempo di integrazione

Uno spazio per raccogliere l’esperienza, attraverso la riflessione personale e la condivisione facoltativa.

ore 16 · Chiusura del retreat

Non per arrivare a una conclusione, ma per tornare alla quotidianità portando con sé ciò che è stato significativo.

A chi è rivolto

Flow Retreat è aperto a chi sente il bisogno di concedersi un tempo diverso dal ritmo quotidiano.

Può essere particolarmente adatto a chi sta attraversando un cambiamento o un momento di passaggio, a chi desidera rallentare prima di prendere una decisione, a chi sente il bisogno di recuperare ascolto e presenza o semplicemente a chi desidera trascorrere due giorni immerso nella natura con maggiore consapevolezza.

Non è necessario avere esperienza di meditazione, yoga o altre pratiche contemplative.

Non è richiesto aderire a una particolare visione spirituale.

È sufficiente la disponibilità a partecipare all’esperienza e a rispettare i momenti di silenzio e il ritmo del gruppo.

Il luogo

Flow Retreat si svolge a Cà d’Pignat, nell’Appennino Modenese.

Un luogo immerso nella natura, dove il silenzio, il paesaggio, i ritmi della fattoria e la semplicità degli spazi diventano parte dell’esperienza.

Qui il retreat non accade soltanto durante le pratiche.

Accade anche camminando.

A tavola.

Guardando fuori da una finestra.

Nel tempo tra una cosa e l’altra.

Per noi il luogo non è semplicemente lo spazio che ospita l’esperienza.

È parte dell’esperienza.

Informazioni pratiche

Date
4 - 5 ottobre 2026

Luogo
Biofattoria Cà d’Pignat
Lama Mocogno · Appennino Modenese · Modena

Inizio
Sabato 4 ottobre · ore 11 

Conclusione
Domenica 5 ottobre · ore 16  

Pernottamento
[INSERIRE: compreso / facoltativo / modalità previste]

Pasti
[INSERIRE COSA È COMPRESO]

Numero di partecipanti
12

Cosa portare
Abbigliamento comodo e adatto alla stagione, scarpe per camminare all’aperto e tutto ciò che può aiutare a vivere con semplicità due giorni nella natura.

Prima del retreat verranno inviate ai partecipanti le indicazioni pratiche necessarie.

Flow

Non tutto ciò che lasciamo andare è una perdita.

A volte abbiamo semplicemente bisogno di fermarci abbastanza a lungo da distinguere ciò che vogliamo custodire, ciò che può cambiare e ciò che non abbiamo più bisogno di trattenere.

L’autunno ci offre il paesaggio nel quale farlo.

Un tempo per accogliere ciò che cambia, dentro e fuori di noi.
Lasciare andare, fare spazio e ritrovare il proprio naturale fluire.

Partecipare a Flow Retreat

Per preservare la qualità dell’esperienza, la partecipazione è a numero limitato di posti